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前幾天在逛書局的時候看到減掉脂肪才是關鍵(增訂版) 覺得很心動而且正打算買減掉脂肪才是關鍵(增訂版)

但是我想減掉脂肪才是關鍵(增訂版) 在網路上買應該會比較便宜,減掉脂肪才是關鍵(增訂版)而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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快速減肥很容易做得到,問題在於
是否減對部位、減得健康、永不復胖!


A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;
B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,
讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,
終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子!

本書重點

破除16種減肥偏方迷思
請注意!
吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡!
茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分!
200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖!
只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈!

檢視24種減肥法的效益
吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭!
甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限!
瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥!
即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用!
抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行!

傳授29招簡易瘦身運動
針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動
提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議
傳授最簡易有效的快步走運動法,達到運動瘦身之目的

分享22套外食瘦身飲食
便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房
麵攤、自助餐店,是你減肥時的好鄰居
在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖

(增訂內容)
最近風行的「代謝型態減肥法」「代謝平衡減肥法」「蔬果汁減肥法」,效果到底何在?
國外最新研究:喝水可減肥!(喝什麼水?何時喝?怎麼喝?書裡一一告訴你)
最新減肥藥新知

作者簡介

蕭敦仁

台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。

12年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。本書即為他十多年來的工作及研究心得報告。

2009年底,他更與台灣大車隊合辦「運將減重班」,經過12周,成功讓45位參與的「運將」共減重451公斤,平均每人減肥10公斤。
透過本書,他希望藉由5C減肥處方,讓讀者輕鬆減重不復胖,徹底擺脫慢性病,享瘦健康人生。

王國華

曾經是誠品書店年度十大暢銷作家的他,寫了十二年幫讀者「心靈減肥」的書之後,首度與他認識廿年的好朋友,也就是本書的作者蕭敦仁醫師,合作撰寫這本幫讀者「身體減肥」的書。他認為不論是「心靈肥胖」或是「身體肥胖」,都是因為慾望過多所導致,因此,如果想要讓自己的「身」、「心」減肥成功,只有從減少慾望開始做起,沒有其他訣竅。



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關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

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